“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”成為近幾年的熱門詞匯，過去我們的近視防控是從學(xué)齡期開始，但效果不盡人意。專家共識(shí)將“關(guān)口”前移到學(xué)齡前期，密切關(guān)注遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量的變化。

我們的眼睛不是一出生就達(dá)到正常視力的，它有一個(gè)逐漸發(fā)育的過程，剛出生的寶寶眼球較小，眼軸長(zhǎng)度比成年人短，雙眼處于遠(yuǎn)視狀態(tài)，隨著年齡增長(zhǎng)，眼球慢慢變大，眼軸隨之增長(zhǎng)，遠(yuǎn)視度數(shù)逐漸降低趨于正視，這個(gè)正視化的過程大概有300度到0度的遠(yuǎn)視區(qū)間，這是生理性遠(yuǎn)視，也稱之為“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”。

【資料圖】

如果孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量低于相應(yīng)年齡段的數(shù)值，意味著遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量消耗過多，有可能過早的出現(xiàn)近視，而近視發(fā)生的年齡越早，進(jìn)展速度越快，發(fā)展成高度近視的幾率越大，并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)越高。

改變不良的生活習(xí)慣和用眼方式，保護(hù)“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”刻不容緩！

1、加強(qiáng)戶外活動(dòng)

陽(yáng)光的照射可以延緩眼軸的增長(zhǎng)，每天保證至少兩小時(shí)的戶外活動(dòng)，可以降低近視發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

2、養(yǎng)成良好的讀寫姿勢(shì)

讀書寫字時(shí)要保持“一尺一拳一寸”的距離，保持充足的光源，開臺(tái)燈時(shí)，房間的大燈也要同時(shí)開。

3、減少近距離用眼時(shí)長(zhǎng)

近距離閱讀，使用電子產(chǎn)品不超過20-30分鐘。

4、保持充足的睡眠，飲食營(yíng)養(yǎng)均衡

保持8-10小時(shí)的睡眠，不挑食，不偏食，少吃甜食。

5、定期到醫(yī)院檢查視力

3歲開始建立屈光檔案，每半年到醫(yī)院監(jiān)測(cè)視力的發(fā)展。

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